Resist-a-ball фитнес

Фитбол (fit – «оздоровление», ball – «мяч») – мяч, который используется для выполнения гимнастических упражнений. Фитбол использовали с 50-х годов двадцатого столетия швейцарские врачи-физиотерапевты в качестве реабилитационной гимнастики для ускорения процессов регенерации в тканях и улучшения эластичности мышц и связок.

С помощью мяча тренируются основные группы мышц, создавая оптимальные условия для правильного положения туловища, улучшается работа вестибулярного аппарата и взаимная координация различных групп мышц.

Польза тренировок с фитболом:

  • Фитбол развивает осанку и координацию, придает мышцам эластичность, а телу впечатляющий рельеф.
  • Упражнения на фитболе разгружают позвоночник, исключая ударную нагрузку на нижние конечности, стимулируют кровоснабжение всех частей тела и внутренних органов, улучшают обмен веществ, работу сердечнососудистой, дыхательной, нервной и пищеварительной систем.
  • Увеличивается глубина дыхания и значительно улучшается работа легких.
  • Обеспечивается активная работа всех мышц спины, грудной клетки, поясничного отдела, шеи, рук, живота, ног, а также улучшается общее состояние позвонков.
  • Занятия позволяют эффективно растягивать мышцы и разминать суставы, благодаря чему фигура приобретает более изящные очертания, а в движениях появляется плавность.
  • Во время тренировки приводятся в тонус все мышцы, что способствует интенсивному сжиганию жира.
  • Упражнения на фитболе помогают успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить настроение.

Для тренировок с фитболом практически нет противопоказаний. С ним могут заниматься дети, тренированные, пожилые люди, люди с большим лишним весом и даже те, кто очень далек от какой-либо физической нагрузки.

Кроме того, заниматься на фитболе весело и интересно!

Начало 2018-04-01
Возраст 18-45
Размер класса 12 чел
Учитель john black
Часы 01:05-03:10
Цена см. цены