Гимнастика для беременных

[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Эффективная гимнастика для беременных помогает:» font_container=»tag:h3|text_align:left» use_theme_fonts=»yes»][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][vc_custom_heading text=»Гимнастика на фитболе для беременных – это прежде всего мягкие простые упражнения, цель которых сохранить и укрепить здоровье, поддержать общую активность как физическую, так и умственную.» font_container=»tag:h3|text_align:left» use_theme_fonts=»yes»][vc_column_text]Отлично подойдёт тем, кто раньше не занимался спортом или любыми активностями и даже девочкам, которым нельзя тяжёлые физические нагрузки.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_custom_heading text=»Гимнастика для беременных включает в себя некоторые силовые элементы, пилатес, йогу, стречинг, дыхательную гимнастику и простую физкультуру.⠀» font_container=»tag:h3|text_align:left» use_theme_fonts=»yes» css=».vc_custom_1554587954096{margin-bottom: 50px !important;}»][vc_column_text]Регулярные занятия гимнастикой для беременных: ⠀
— способствуют уменьшению боли в спине и суставах;⠀
— тренируют мышцы таза для избежания опущения матки после родов;⠀
— являются профилактикой геморроя;⠀
— способствует улучшению подвижности и  расскрытия таза, что помогает легче родить;⠀
— улучшают маточно-плацентарный кровоток, в результате малыш получает больше кислорода и витамин.⠀[/vc_column_text][vc_column_text]Упражнения гимнастики для беременных не требуют специальной подготовки, и выполнять их можно на разных сроках беременности.⠀[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_raw_html]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[/vc_raw_html][/vc_column][/vc_row]