Гимнастика для беременных

Эффективная гимнастика для беременных помогает:

  • преодолеть трудности беременности
  • научиться управлять своим телом
  • подготовиться к родам
  • справиться с недомоганиями

Гимнастика на фитболе для беременных – это прежде всего мягкие простые упражнения, цель которых сохранить и укрепить здоровье, поддержать общую активность как физическую, так и умственную.

Отлично подойдёт тем, кто раньше не занимался спортом или любыми активностями и даже девочкам, которым нельзя тяжёлые физические нагрузки.

Гимнастика для беременных включает в себя некоторые силовые элементы, пилатес, йогу, стречинг, дыхательную гимнастику и простую физкультуру.⠀

Регулярные занятия гимнастикой для беременных: ⠀
— способствуют уменьшению боли в спине и суставах;⠀
— тренируют мышцы таза для избежания опущения матки после родов;⠀
— являются профилактикой геморроя;⠀
— способствует улучшению подвижности и  расскрытия таза, что помогает легче родить;⠀
— улучшают маточно-плацентарный кровоток, в результате малыш получает больше кислорода и витамин.⠀

Упражнения гимнастики для беременных не требуют специальной подготовки, и выполнять их можно на разных сроках беременности.⠀

Начало 2018-04-02
Размер класса 10 человек
Часы 14:00-15:00