Пилатес

«Здоровье – первая составляющая счастья. В идеале наши мышцы должны подчиняться нашей воле» – говорил Джозеф Пилатес — тренер, который еще в 1920 году разработал комплекс упражнений для травмированных спортсменов.

Что такое пилатес?

Сейчас среди разнообразия видов занятий физическими нагрузками важно понимать конкретику и направление каждого из них.

Пилатес – это контроль!

Контроль дыхания, работы мышц, самочувствия, координации и баланса. Развить тело единым образом так, чтоб оно функционировало гармонично, иметь физический тонус, вдохновение и легкость… Вот что такое пилатес!

Уникальность
На сегодня – это единственный вид фитнеса, который позволяет последовательно проработать все группы мышц.
Многие упражнения направлены на развитие чего-то конкретного.
И нередко бывает, что, укрепляя одну группу мышц, остальные остаются без внимания. Так получается дисбаланс. Для того, чтоб тело удерживать в равновесии, необходим особый метод физического тренинга. Таким является пилатес.

Пилатес не изнуряет и не требует огромного количества повторов на износ. Тут главное качество. Умение полностью сконцентрироваться на выполнении конкретного упражнения.

Польза пилатеса для организма

Через 2-3 недели регулярных тренировок вы можете получить:

  • повышение гибкости и подвижности суставов
  • улучшение осанки
  • укрепление мышечного корсета всего тела
  • нормализация работы сердечно–сосудистой системы
  • увеличение работоспособности
  • повышение сопротивляемости организма к инфекциям и многое другое

Пилатес – это объемная, глубокая и комплексная методика со своей историей и философией.
Если вы хотите избавиться от болей и напряженности в теле, увеличить прилив энергии, нормализовать сон и оздоровиться в целом – тогда этот вид занятий точно для вас!